OS IMPACTOS DAS EMOÇÕES NA SAÚDE E NO BEM ESTAR

 

       Fala-se muito de emoção, mas que emoções são essas que podem impactar nossa saúde e bem estar. Primeiro vamos definir o que é emoção? Será igual a sentimento?

Emoção é um conjunto de reações intensas e breves a um estímulo, que combinam um pensamento avaliativo (uma crença, um preconceito, uma memória traumática, etc.) com respostas fisiológicas, que envolve um “movimento expressivo” resultante de um estado de prazer ou de dor.

Emoções de bem estar estão relacionadas ao prazer, ao que é agradável. Emoções que nos causam mal estar, (como medo, raiva, etc.) nascem das experiências ou da antecipação da dor.

Sentir é perceber um movimento interno. Se não há movimento, não há sentimento. Portanto, sentimentos são informações que percebemos com os nossos sentidos, nas situações que vivenciamos.

Diante de uma experiência amedrontadora ou dolorosa, inconscientemente (reação do Cérebro Reptiliano), respiramos curto, ofegante e até prendemos a respiração, contraímos o diafragma e os músculos abdominais, para evitar o medo e a dor. (No bebê podemos ver uma respiração natural completa), na pessoa com medo ou com dor, podemos observar uma respiração incompleta, curta, que pode diminuir a entrada de oxigênio e reduzir a energia do metabolismo, interferindo no funcionamento do nosso corpo.

Bert Hellinger fala em quatro tipos de sentimentos:

 

Sentimentos primários, secundários, sistêmicos e metassentimentos:

1. Sentimentos primários: são simples, vívidos, construtivos, tem uma função definida, trazem sensação de segurança e fortalecem a pessoa que os sente. Por isso surgem, cumprem seu propósito (por exemplo, manifestar algo para se entender com alguém ou expressar algo que o incomoda) e resolvem-se, graças a uma expressão apropriada e uma ação adequada.

No caso de uma separação ou perda - o sentimento primário aceita à dor, uma cólera justa e um forte desejo; são sentimentos confiáveis, podemos controlá-lo, conforme o seu objetivo.

No medo primário, percebe-se o risco, o perigo, ele pode ser sentido vividamente, até podermos ficar em segurança de novo e, então, ele desaparece.

Uma culpa primária conduz a uma ação curadora, porque nos leva a uma ação para corrigir o que fizemos de errado.

Uma cólera primária alinha o relacionamento e passa, sem deixar cicatrizes.

          2. Sentimentos secundários serão o nosso foco neste momento, pois eles nos levam a buscar terapia. Eles estão relacionados às emoções intensas, dramáticas, exageradas, consomem energia a ponto da pessoa não poder mudar o que lhe faz sofrer. Substituem a ação efetiva, justificam as omissões e enfraquecem a pessoa; por eles as pessoas buscam psicoterapia, pois correspondem aos mecanismos de defesa inconsciente do Ego, que tem como função convencer os outros, que não podemos agir efetivamente, para resolver o que nos aflige. São indiretos (por isso são chamados de secundários), não tem objetivo definido, são mais duradouros e quando expressos pioram as situações; são como uma ilusão (as pessoas se perguntam: “porque não consigo me livrar desse sentimento”?), há vergonha em senti-los, há culpa. As pessoas, devido a eles, sentem-se fracas, ficam indefesas e intoxicadas. São sentimentos não confiáveis e, às demais pessoas eles soam como falsos. Por isso muitos não o reconhecem, não prestam atenção, não ligam para eles e nem confiam que sejam verdadeiros, podem até zombar das pessoas que os sentem. São sentimentos da nossa criança ferida,

Um medo secundário, intenso, excessivo, pode durar muito, por muitos anos, não desaparece, traz insegurança, fraqueza, paralisa quem o sente. Por exemplo: fobia, síndrome de pânico, etc.

O luto secundário é uma resistência em aceitar a perda, as pessoas chegam a dizer: “eu não me convenço, de que perdi tal pessoa ou bem, etc.), há uma negação do luto, o que chama atenção da piedade alheia. Pode durar a vida inteira, inviabilizando a separação, a perda e negando sua evidência, o que dificulta muito a sua resolução e um novo começo.

Uma culpa secundária transforma a ação em preocupação, por isso as pessoas remoem os problemas durante anos, atormentam-se a si mesmas e aos outros, sem nenhuma mudança produtiva.

Uma cólera secundária vira culpa secundária, como um “pretexto” para não resolver o sentimento que traz mal estar; costuma ser utilizada, porque não conseguimos pedir o que queremos (por vergonha) ou para impedir de pedirmos o que queremos. Ex.: “você nunca percebeu, que eu precisava de alguma coisa” ou “um funcionário se julga merecedor de aumento, não fala ao patrão, volta para casa encolerizada e briga com a esposa e filhos”.

São esses sentimentos que causam distorções e alterações no funcionamento do nosso organismo, causam sofrimento e podem causar mal estar e doenças.

         3. Sentimentos sistêmicos: assim chamados, porque a pessoa toma como seu um sentimento alheio, por identificação, um sentimento adotado de algum antepassado, pertencente ao sistema, que foi excluído, por algum motivo (preconceito, doença, morte, tabus, regras sociais, etc.)

Desejo de vingança de alguém do passado (alguém foi morto no sistema, por exemplo), algum descendente sente cólera e irritação associadas a uma exagerada necessidade de justiça sistêmica (pelo clã, família), por exemplo. É fácil reconhecer, porque quem o sente, é envolvido por algo que não lhe diz respeito e as tentativas de modificar a situação costumam falhar. Resolver esses sentimentos é um dos propósitos das Constelações Familiares, porque coube a esse descente, ter essa clareza, esse novo olhar para reequilibrar o Sistema. E poder desapegar-se desse Sentimento, para seguir sua vida.

 4. Metassentimentos – são os sentimentos superiores, destituídos de emoções, são energia pura, concentrada, trazem clareza, fortalecem e são sentimentos em harmonia; sentimentos atribuídos à sabedoria do coração: admiração, humildade, sabedoria; remorso positivo, satisfação profunda, aceitação do mundo como ele é, a família como ela é e a nós mesmos como somos.

A Medicina Tradicional Chinesa relaciona cada meridiano a um sentimento, considerado básico:

Pulmão/Intestino Grosso à Tristeza; Rins/Bexiga ao Medo; Fígado/Vesícula Biliar à Raiva; Coração/Intestino delgado à Alegria; Estômago/Baço e Pâncreas à Preocupação.

Órgãos e partes do corpo que são atingidas pelas emoções e sentimentos secundários, que viram ressentimentos, revolta, resistência, “coração partido”, causam desequilíbrio na nossa biologia, fisiologia, bioquímica, etc., causando doenças e mal estar.

Portanto, o impacto das emoções sobre a nossa saúde, pode ter conseqüências graves e sendo as maiores causas dos nossos desequilíbrios e disfunções físicas que podem nos trazer mal estar e muitos anos de tratamento ou mesmo a morte. O AUTOCUIDADO é ESSENCIAL NOS DIAS DE HOJE para que tenhamos qualidade vida, saúde e felicidade. Cuide-se! Busque ajuda! Busque conhecimento e autoconhecimento! Essa é responsabilidade é sua.

Texto da Psic. Maria do Horto Palma Moraes na Live Espaço de Vie – 30 de julho de 2020.